•להבין ולהתמודד עם גישות שליליות שלנו ושל אנשים בסביבתנו
זיהוי והתמרה של דפוסי חשיבה ואמונות, שיוצרים את הגישה השלילית .

•להיטען ולהתחזק מבפנים – להתמודד עם הפחד ולגלות את האהבה
ליצור את השקט הפנימי – להתנסות בעוצמת ההתמרה שקיימת בשקט ובהתבוננות הבלתי שיפוטית והחומלת.

•האושר והחוסר – למלא את הבור הפנימי, להשתחרר מתשוקות אובססיביות
עבודה אישית וקבוצתית על היצמדות ותשוקה .

•מהתנהלות אוטומטית לחיים מתוך מודעות
התוכנה הרגשית – תובנות וכלים לשינוי דפוסי חשיבה ורגש שתכנתנו בעבר.

•הטוב הרע והכעס – מה הכעס יכול ללמד אותי על עצמי?
תרגול להתבוננות מכילה ולהתמודדות עם כעסים.

•סדנה מרוכזת לעיבוד ולהתמרה של רגשות
עבודה אישית מודרכת ליצירת מרחב פנימי של הכלה ושל חמלה לרגשות שעליהם נבחר לעבוד.

•הסליחה היא מתנה שהאדם נותן לעצמו
להרפות ממשקעי העבר – לתרגל סליחה לעצמנו ולאחר.

•להביא אינטליגנציה רוחנית למימד הרגשי
תרגול של עקרונות רוחניים החיוניים להתחדשות רגשית ולהרגשה טובה.